Pesarse con exactitud

Controle su peso semanalmente

Frecuentemente escapamos al tan temido resultado que nos arroja la balanza. Pero desconocer nuestro peso puede ser perjudicial para la salud y sobretodo para hacer correctas evaluaciones de nuestra silueta y sus agregados. Entonces, ¿cómo debemos pesarnos?:

• Adquiera una báscula de buena calidad. Existen en el mercado balanzas digitales muy buenas en precisión sujeto a la calibración que se realizó del aparato.
• Utilice siempre la misma balanza, de esta forma evitará saber de pesos múltiples que hacen imposible un seguimiento y control de su peso.
• Procure pesarse siempre con el mismo atuendo, es muy recomendable hacerlo en ropa interior.
• Escoja una hora del día para pesarse y reitere el mecanismo siempre.
• El mejor momento para pesarse es la mañana después de ir al baño y antes de desayunar ya que su vejiga, intestinos y estómagos estarán vacíos.
• Intente no pesarse más de una vez a la semana ya que las fluctuaciones de nuestro peso son posibles y esto podría desalentarlo si es que usted está intentando bajar de peso.
• Recuerde que si está realizando una actividad física acompañada de una dieta proporcionada por su médico, es muy probable que aumente de peso ya los músculos pesan más que el tejido adiposo.
• Tenga cuidado si utiliza la balanza del gimnasio dado que la utilizan muchas personas y estas pueden desajustar la bascula y su calibraje.Recuerde que pesarse con exactitud es una parte esencial para la evaluación de su organismo, su peso y su masa muscular. No tema, chequee su peso regularmente.

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