Los alimentos, ¿cómo favorecen a nuestro organismo?

Cada alimento que elegimos, puede favorecer o perjudicar a nuestro organismo

Cada tipo de alimento que consumes en tu dieta diaria, aporta diversos nutrientes y vitaminas a tu organismo. Te contamos que comer para mejorar distintas partes de nuestro cuerpo.

Carnes, para músculos y cabello
Las proteínas, el potasio y la vitamina B12 de carnes y vísceras favorecen a tu cabello y tus músculos. El hígado y las carnes magras combaten desarreglos nerviosos.
Pescado, para el colesteroly la circulación
Las proteínas de pescado y marisco, y el yodo, el selenio y el cobre de los mariscos es especialmente indicado para anemia, alteraciones óseas, hígado y calidad de tu cabello
Frutas secas, para la piel y el corazón
Los frutos secos ayudan a mantener una piel luminosa, refuerzan el hígado y combaten la anemia. Además son excelentes para el corazón.
Cereales, para los músculos
Son fuente de vitaminas B1 y B6, ácido fólico, magnesio, hierro, selenio, alivian los nervios y fortalece los músculos.
Legumbres, para optimizar el aparato digestivo
La vitamina B1, el hierro y el ácido fólico, presentes en las legumbres, ayudan en anomalías gastrointestinales, anemia

Probá con una dieta equilibrada!

y depresión.

Frutas, para el cerebro y los dientes
La vitamina C y K, el potasio y la fructosa (el azúcar de las frutas) Inhiben las hemorragias y favorecen a la formación y nutrición de los músculos, la actividad cerebral, y la salud de los dientes.
Lácteos, para los huesos y la piel

La vitamina A (retinol), B12 y D, el fósforo, el potasio y el yodo favorecen a la piel, los huesos y fortalece los músculos. Atacan a la anemia y los desórdenes neurológicos.

Huevos, para el colesterol y los huesos
El colesterol “malo” se encuentra en la yema y el “bueno” en la clara de los huevos. Aportan vitamina A, B12 y D, y refuerzn los huesos y la piel. Evitan desórdenes neurológicos.
Hortalizas, para vista y circulación
La vitamina C, E y K, y la provitamina A (betacaro-teno) son esenciales para la vista, la piel, los vasos sanguíneos. Combaten la anemia.
Verduras, para piel del rostro y aparato digestivo
La vitamina B6 y K, el ácido folleo, el magnesio, el hierro y el yodo favorecen al riñon, el crecimiento, y dan energía. La fibra favorece el tracto intestinal.

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