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La práctica de ejercicio representa numerosos beneficios para el organismo. Entre los cuales podemos destacar:
- En el sistema cardiovascular: actividades como caminar, andar en bicicleta con regularidad o realizar cuatro horas de actividad física semanal reduce el riesgo de padecer afecciones cardíacas.
- En sistema respiratorio: el practricar ejercicio aumenta la superficie de transmición del oxígeno a la sangre.
- Diabetes: si bien esta enfermedad de encuentra de alguna manera ligada a la obesidad, también
esta demostrado que la inactividad es un factor de riesgo muy elevado. Las personas con actividad fisica regular presentan entre el 30 y 50 % menos posibilidades de desrrollar diabetes. - Cáncer: estudios demostraron que mantenerse físicamente activo reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
- Sobrepeso y obesidad: para mantener el peso es necesario que exista un equilibrio entre la energía que se consume y la que se gasta. La obesidad se desarrolla cuando se consume más de lo que se gasta, durante un determinado período. También influye en esto la comodidad de la vida moderna, donde la disponibilidad de instrumentos que ahorran trabajo estan al alcance de la mano.
- Huesos y músculos más fuertes: Practicar ejercicios en forma regular, es beneficioso para los desórdenes y enfermedades que afectan a los músculos y huesos.
- Actitud mental: mejora el estado mental y de ánimo, reduciendo la depresión, la angustia y el estrés.
Notas relacionadas:
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