El estrés nos aleja de un camino sereno y de vivir más y mejor.
La depilación en el deporte…con algunas máquinas de afeitar adaptadas, podemos rápidamente eliminar el bello de las piernas y el pecho, haciendo que todo sea mucho más rápido.
Un mal hábito
Te contamos algunos comportamientos, que si los adoptamos como hábito, incrementan nuestro peso corporal.
Comer inmediatamente antes de acostarte
El comer antes de acostarse generalmente es no debido a que se siente hambre, es algo emocional y casi siempre se prefiere algo dulce. Trata de comer alguna fruta. evita comidas pesadas y ricas en calorías como cereales, sodas, helados o chocolate.
Comer a media noche
Evítalo y trata de dormir o prepara un té de hierbas.
Comer frente a la televisión
Adiós a la heladera en la madrugada...
Hay muchos estudios que demuestran que cuando se come frente a la televisión se come más de lo normal sin darse cuenta.
Comer sin pensar
Al comer sin concentrarnos comemos más de lo normal. Por esta razón al estar con amigos charlando se come más.
Comer como premio o celebración
Hay muchas formas de celebrar sin ir a restaurantes o hacer una comida especial. Puedes celebrar asistiendo a un concierto, comprándote algo nuevo, irte a bailar etc. No toda celebración debe involucrar comida.
Comer para consolarte
Hay mejores formas de consolarse como hablar con amigas, salir a un museo, irse de compras etc.
Creer que el ejercicio es sacrificio
Hay muchas formas de ejercicio y las personas que lo practican hasta se vuelven adictas por la relajación que da. Si hay tantas personas a quienes les gusta hacer ejercicio porque va a ser diferente para ti.
Creer que la comida saludable no tiene sabor
Hay muchas comidas saludables que son deliciosas. Hay que abrir nuestra mente a nuevos sabores y texturas tomando la experiencia como una aventura para descubrir otros alimentos.
Beber sin pensar
Las bebidas como jugos y gaseosas son ricas en calorías y en muchos casos no tienen ningún nutriente. Prefiere el agua,deja las calorías para bebidas especiales o para comer algo que te realmente desees.
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