Por definición la depresión posparto es un trastorno grave que afecta a entre el 8 y 20% de las mujeres después del embarazo
El lugar donde vive una persona determina sus enfermedades futuras. De modo que es determinante conocer el clima, los mamíferos y las aves que habitan una región
Luce tu cuello y escote
La flaccidez que se produce en la zona del cuello, del escote y del busto con el paso de los años puede evitarse o disminuirse realizando ejercicios que mejoren la circulación de la zona, y así lograr mayor tonicidad.
Para obtener resultados visibles, nuestro consejo es que realices los siguientes ejercicios diariamente. Recuerda que la constancia en belleza es nuestra aliada número 1.
Sigue esta rutina paso a paso:
1- Realizar un movimiento de rotación de cabeza, completo, una vez hacia la izquierda y otra hacia la derecha. Repetir 5 veces de cada lado. Luego llevar la cabeza hacia delante y hacia atrás y repetir también 5 veces.
2- Comenzando por la zona baja del cuello, realizar pellizcos por la piel en forma ascendente hasta llegar al mentón, se debe hacer este ejercicio durante un minuto, manteniendo la boca cerrada y la mandíbula apretada.
3- Estirar el cuello, como dándole altura a la cabeza, y comenzar a inclinarla hacia atrás, al mismo tiempo, con la boca, hacer el mismo movimiento que cuando se sonríe. Mantener todo el tiempo las manos en el cuello realizando una leve presión. Repetir 30 veces.
4- Contraer repetidamente los músculos del cuello, a la vez que se presionan los labios. Colocar la mano sobre un lateral del cuello para ver si la contracción se esta realizando o no. Repetir 20 veces.
Entre cada ejercicio descansar 10 segundos.
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Están muy buenos los ejercicios, los voy a pner en práctica. Pero creo que también una buena alimentación, consumir los que sean antioxidantes de los que tenemos una gran variedad ayuda en estos casos.