Evita las varices

Come toda clase de frutas

Hay mujeres que se ven mas propensas a sufrir varices, arañitas, hinchazón o retención de líquidos. Para evitar cualquiera de estos malestares es muy importante realizar una buena alimentación. Para esto es recomendable comer frutas, verduras y aumentar el consumo de carnes sin grasa, clara de huevo o lactes, los cuales aportan proteínas de alto valor biológico.
Las frutas que ayudan a proteger el organismo de los radicales libres son las que contienen vitamina c y

El tomate y su poder antioxidante

antioxidantes. Los cítricos mas conocidos son las naranjas, el pomelo, el limón, el ananá y la mandarina, pero también el durazno, la frutilla, le cereza, la mora y el kiwi son cítricos.
El arándono contiene mucha cantidad de antioxidantes, es muy recomendado para desinflamar ya que aumenta el colesterol bueno (HDL), lo que lo hace muy bueno para el sistema cardiovascular.
Entre las verduras con valor antioxidante se encuentran el ajo, el coliflor, el brócoli y el tomate.
Es muy importante tomar 2 litros de agua al día para ayudar en la eliminación de toxinas.
Hay alimentos que es mejor evitarlos como las grasas saturadas contenidas en cremas, manteca o fritos. Además es muy importante reducir el consumo de sal evitar la retención de líquidos.
No dejes de seguir estos consejos y luce unas piernas libres de varices.

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