El estrés nos aleja de un camino sereno y de vivir más y mejor.
La depilación en el deporte…con algunas máquinas de afeitar adaptadas, podemos rápidamente eliminar el bello de las piernas y el pecho, haciendo que todo sea mucho más rápido.
No vivas a dieta, mejora y ordena tu alimentación
Aumentar de peso se debe a un desequilibrio entre las calorías que ingieres y la energía que gastas. Es decir más comes y menos quemas, más engordas.
No siempre las causas del aumento son sólo alimentarias.
Existen otros factores que te predisponen a engordar:
Antecedentes genéticos. La tendencia a engordar es hereditaria, si tus padres o alguno de ellos tiene antecedentes de sobrepeso, tu predisposición a engordar es mayor.
Trastornos hormonales. El hipotiroidismo y el hipercortisolismo afectan directamente el peso. Es por ello que debes consultar siempre a un profesional de la salud, para que evalúe tu estado general.
Alimentación desequilibrada. Una alimentación mal balanceada y excesiva te hará engordar en algún momento de tu vida. El picotear entre las comidas, el comer pocas veces al día pero en grandes cantidades y el no conocer tu necesidades energéticas diarias, son algunos de los desórdenes alimenticios que alterarán tu peso.
Constancia
El sedentarismo. No realizar actividad física favorece el aumento de peso. Si no gastas energía, todo lo que ingieras se almacenará en tu cuerpo.
Otros factores que facilitan el aumento de peso
Etapas de la vida. El embarazo, la menopausia y los cambios hormonales de la pubertad, suelen afectar el peso corporal, tendiendo a engordar.
Dejar algún vicio. Hay vicios como el cigarrillo que pueden representar un calmante y ansiolítico, por este motivo, al abandonarlos, se suelen reemplazar por la comida, desembocando en un aumento de peso.
Dejar de practicar deporte. Dejar la actividad física supone un gasto de energía menos, por lo que se debe modificar la alimentación en forma simultánea al abandono del deporte.
El estrés. Muchas personas combaten el cansancio mental y la angustia comiendo. Y generalmente lo que se ingiere son alimentos poco saludables y muy calóricos.
Las dietas repetitivas. Cuanto más sometemos a nuestro organismo a regímenes, más tiende a almacenar grasa como medida de protección.
La idea no es vivir de dieta en dieta, sino que debes ordenar tu alimentación de forma balanceada, practicar algún ejercicio tres veces por semana, siendo constante y responsable en su cumplimiento.
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