Un informe realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC reveló que un 20% de los jóvenes norteamericanos de entre 12 y 19 años -más varones que mujeres- tiene colesterol alto.
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Todo lo que nos sucede a nivel emocional o mental se expresa en el cuerpo. Si nos golpeamos un dedo del pie, es como si nos hubiéramos golpeado más que eso. Lo mismo sucede con la alegría y el resto de las emociones.
Todo se expresa en nuestro rostro y en el cuerpo, afectando al corazón.
Para poder abrir el corazón primero necesitamos sonreír, ya que la sonrisa es sanadora y es la expresión de un corazón abierto.
Y como el yoga no sólo apunta a la meditación y la relajación para sentirnos bien físicamente y emocionalmente sino también a nivel del alma, existen ejercicios que ayudan a abrir el corazón.
1. Lo primero y fundamental es establecer una buena base, es decir, que los dedos de los pies estén bien abiertos, sintiendo que la planta de los mismos se enraizan en la tierra.
2. Luego, abrir las piernas colocando la de adelante en línea con la rodilla y los dedos y la de atrás con el pie en diagonal.
Armonizate
3. Inhalar y abrir los brazos hacia delante (no hacia arriba), como abriendo el corazón, es decir, como tratando de abrazar a alguien. Sentir que la apertura de los brazos nace desde los hombros.
4. Acompañar ese movimiento flexionando la pierna de adelante.
5. Al exhalar, cerrar los brazos volviendo al centro, evitando que se junten, de modo que queden paralelos, y extender la pierna de adelante.
6. Volver a repetir el ejercicio varias veces.
7. Si se quiere ir un poco más profundo, al exhalar bajar con todo el tronco hacia el piso, recordando tener la pierna de adelante flexionada.
8. En esa posición, inhalar y abrir el brazo contrario a la pierna flexionada haciendo una pequeña rotación del tronco.
9. Exhalar y volver hacia el piso, es decir, sobre la pierna flexionada.
10. Luego inhalar y abrir los brazos nuevamente hacia delante (no hacia arriba), como abriendo el corazón. Exhalar y aflojar. Repetir este ejercicio con la otra pierna.
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Cordiales saludos: Mi nombre es Carlos González. He sido profesor de matemáticas y física en la enseñanza secundaria durante 24 cursos. Finalmente, al verme limitado en mi deseo de practicar una enseñanza basada en los nuevos paradigmas, decidí dejar el camino de la enseñanza oficial e iniciar uno nuevo, alternativo al sistema imperante.
Durante años, he podido comprobar como mis alumnos adolescentes enterraban sus sueños hasta hacerlos invisibles. Su entorno les enseñaba que la “seguridad” era lo primero: estábamos creando víctimas. La rabia que sentía ante tal panorama la he trasmutado en creatividad, escribiendo un libro que narra cómo empoderar a los adolescentes:
“Un maestro decide crear un ambiente mágico en su clase para empoderar a sus alumnos. Les ayuda a descubrir los enormes potenciales que habitan en su interior. Les revela un mundo más allá de la mente programada y de las creencias. Para llevar a cabo su proyecto el profesor emplea curiosos trucos…
Los alumnos van resolviendo los enigmas, que el maestro propone de una forma singular. La clase es una creación de todos. El aprender se transforma en una aventura.
Poco a poco, cada alumno se convierte en su propio maestro, en una fuente de conocimiento para él y sus compañeros. La vida se torna mágica: pueden vivirla desde su corazón, sin que las creencias les limiten “
Su título es: “Veintitrés maestros, de corazón – un salto cuántico en la enseñanza-“. En él se plantea un modelo educativo que se basa en descubrir la fuerza interior.
Hoy puede ser ciencia ficción…tal vez una semilla, pero si la nutrimos puede generar una forma totalmente nueva de enseñar, en la que el ser humano deja de sentirse víctima, para sentirse el creador de su propia vida.
Creo que su sensibilidad va en la misma dirección que la mía. Por eso, me atrevo a enviale* mi libro en versión digital. He decidido regalarlo persona a persona o institución a institución. Necesita volar…hacia lugares en los que pueda ser bien acogido. Si lo lee le agradecería cualquier comentario. Todos los amantes de la lectura sabemos que bastan cinco minutos con un libro para saber si es de nuestro interés, sólo le pido ese tiempo. Siéntase libre de enviarlo a las personas o asociaciones a las que este libro pueda ayudar. Gracias por su presencia. Le deseo felices creaciones…
Carlos González
P.D Mi blog es: http://www.ladanzadelavida12.blogspot.com
* El libro se puede descargar en mi blog