El estrés nos aleja de un camino sereno y de vivir más y mejor.
La depilación en el deporte…con algunas máquinas de afeitar adaptadas, podemos rápidamente eliminar el bello de las piernas y el pecho, haciendo que todo sea mucho más rápido.
La alimentación se refleja en tu cutis
Cremas, aceites, masajes, mascarillas y tratamientos de todo tipo forman parte del cuidado de nuestra piel. Pero muchas veces olvidamos algo muy importante: la alimentación.
Como la alimentación influye en tu piel:
• La alimentación debe aportar una cantidad suficiente de agua. Con el fin de mantener la piel hidratada, evitando y retardando su envejecimiento.
• Debe tener una dosis adecuada de vitamina C, ya que ésta es fundamental para la síntesis del colágeno, sustancia encargada de mantener la piel firme y tersa. La vitamina C la encuentras principalmente en las frutas cítricas y en las verduras.
•Incorpora proteínas, pues estas son un material plástico para nuestro cuerpo. Por esto, procura ingerir carnes magras, pescado, huevos, lácteos y legumbres.
• Incluye en tu alimentación la vitamina A, ya que esta es esencial para la salud de nuestra piel.
• Restringe el consumo de café y alcohol, ya que estos deshidratan la piel, promoviendo el envejecimiento prematuro.
• Trata de evitar los alimentos que promueven el estreñimiento, ya que esta alteración produce la absorción de sustancias poco recomendables para el organismo, lo cual se refleja en la apariencia de la piel.
• Los ácidos grasos esenciales también son fundamentales para el cuidado de la piel. Los encuentras en el aceite de semillas (sésamo, girasol, pepita de uva), en el aceite de oliva, en el germen de trigo y la lecitina.
• Procura cuidar tu peso. Un peso muy elevado, como también la delgadez extrema, afectan directamente el estado y aspecto de la piel. Las oscilaciones de peso también son muy negativas para la salud de la piel.
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