Andar en bicicleta: previene enfermedades.

Con sólo 20 minutos diarios de andar en bicicleta alcanzarás importantes beneficios.

¿No tienes tiempo para hacer deporte, para acudir a un gimnasio?, cómprate una bicicleta para ir al trabajo o simplemente para ir a pasear. Andar en bicicleta permite bajar de peso, mejorar el tono muscular, prevenir infartos e hipertensión, y mejora el estado de ánimo.

El sedentarismo es una de las principales causas de enfermedades no contagiosas, y debe ser combatido incorporando actividad física en el día a día. El mayor beneficio preventivo puede ser logrado andando en bicicleta 20 minutos diarios (6 kilómetros). Además la actividad física esta relacionada con mejoras en el bienestar, el ánimo y las emociones. Además puede ayudar a aumentar la autoestima, como resultado de cambios positivos en la imagen corporal.

Teniendo en cuenta que la mayoría de los desplazamientos urbanos no superan los 5 Km de recorrido, realizarlos diariamente cubre las necesidades básicas de actividad física que es fundamental para llevar una vida saludable.

Las personas que andan en bicicleta gastan aproximadamente 5 calorías por minuto. Andar en bicicleta es apropiado para las personas con sobrepeso u obesidad, dado que aproximadamente el 70% del cuerpo esta apoyado sobre el asiento, poniendo a resguardo el sistema muscular.

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