
Hoy Sentirmebien te da los mejores consejos para sacar beneficios de las situaciones que te estresan…

El boom de las Tablets… te contamos todo acerca de este nuevo desarrollo tecnológico.
Con sólo 20 minutos diarios de andar en bicicleta alcanzarás importantes beneficios.
¿No tienes tiempo para hacer deporte, para acudir a un gimnasio?, cómprate una bicicleta para ir al trabajo o simplemente para ir a pasear. Andar en bicicleta permite bajar de peso, mejorar el tono muscular, prevenir infartos e hipertensión, y mejora el estado de ánimo.
El sedentarismo es una de las principales causas de enfermedades no contagiosas, y debe ser combatido incorporando actividad física en el día a día. El mayor beneficio preventivo puede ser logrado andando en bicicleta 20 minutos diarios (6 kilómetros). Además la actividad física esta relacionada con mejoras en el bienestar, el ánimo y las emociones. Además puede ayudar a aumentar la autoestima, como resultado de cambios positivos en la imagen corporal.
Teniendo en cuenta que la mayoría de los desplazamientos urbanos no superan los 5 Km de recorrido, realizarlos diariamente cubre las necesidades básicas de actividad física que es fundamental para llevar una vida saludable.
Las personas que andan en bicicleta gastan aproximadamente 5 calorías por minuto. Andar en bicicleta es apropiado para las personas con sobrepeso u obesidad, dado que aproximadamente el 70% del cuerpo esta apoyado sobre el asiento, poniendo a resguardo el sistema muscular.

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