Alimentos que otorgan juventud

Aunque no existe una fuente de la eterna juventud ni una forma de detener el reloj biológico, sí existen alimentos y nutrientes que contribuyen a que nuestro organismo tarde más en envejecer.

Alimentos que no deben faltar en tu dieta
- Frutas y verduras frescas.

La fuente de la juventud: regula tu alimentación

- Soja y sus derivados.
- Fibras dietéticas.
- Germen de trigo
- Yogur natural
- Frutos oleaginosos, secos y aceites de oliva.
- Legumbres
- Cereales integrales
- Carbohidratos complejos.

Nutrientes rejuvenecedores
Selenio, actúa directamente aportando más energía al organismo y evitando la formación de radicales libres en las células. Lo contienen alimentos tales como los huevos, cebolla, pescados, mariscos y lácteos.
Vitamina E, protege contra los problemas cardiovasculares. Se encuentra en el aceite de oliva, vegetales verdes, trigo integral, nueces, almendras y avellanas.
Acido fólico y complejo B, reducen los niveles en sangre de aminoácidos, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas. Están presentes en las semillas germinadas de soja o girasol, las algas verde azuladas y el germen de trigo.
Vitamina C, disminuye el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas y es excelente para mantener la piel sana. Está contenida en frutos cítricos principalmente.

Consumir una dieta balanceada que incluya los alimentos antes mencionados o ingerir suplementos vitamínicos previamente indicados por tu médico, te ayudará a retrasar el paso del tiempo y a lucir joven y saludable durante más años.

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