Agua para nuestro organismo

Aportan agua a nuestro organismo

Como ya hemos hablado las dos terceras partes de nuestro cuerpo está compuesto de agua, y reponerla es nuestra labor.

Hoy conocemos muy bien los beneficios de beber agua.

• Favorece la circulación y el crecimiento
• Ayuda a liberar toxinas y es imprescindible a la hora de realizar ejercicio.
  

Nuestra ingesta de agua diaria debe alcanzar el 1,5 litro por día.

Te presentamos una guía para que sea más facil incorporar agua a través de los alimentos.

• Sopas y caldos: prepararlos en casa con verduras frescas.

• Infusiones: té o mate. El café no es recomendable debido al alto contenido de cafeína.

• Jugos naturales: exprimir una fruta y agregar agua hasta completar el vaso. No agregar azúcar

• Gelatina: ingerir 1 ó 2 porciones al día, bajas calorías

• Agua saborizada: Elegir siempre su versión light.

• Verduras y frutas: recordar que éstas contienen gran cantidad de agua al igual que muchos nutrientes que necesita el organismo.

El agua es esencial para el funcionamiento del aparato circulatorio y de nuestra digestión.

Es fundamental tomar más agua, de aquella que creamos necesaria para satisfacer nuestra sed.

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