Adelgaza bailando

No dejes de bailar

Se acabaron las sesiones maratónicas y monótonas de ejercicios para desprenderse de los kilos de más. El baile resurge en el universo del fitness, impregnando un sabor especial a las clases.

Merengue 300 cal., samba 500cal., danza árabe 200 cal….Esto es lo que se quema en una sesión de cada uno de estos estilos.

Además de quemar grasa te contamos los beneficios que aporta a tu organismo…

• Mantiene el corazón sano
• Reduce el colesterol malo
• Regula la presión arterial
• Aumenta la flexibilidad de las articulaciones, al tiempo que fortalece músculos y huesos
• Potencia la capacidad cardiorespiratoria
• Mejora la circulación de los miembros inferiores, evitando problemas de várices
• Tras una sesión de baile, se concilia mejor el sueño
• Se liberan endorfinas, las hormonas del placer que produce el orgnismo. Éstas tienen la particularidad de ser antidepresivas y estimular las defensas naturales
• El cerebro también se beneficia. Al tener que seguir el ritmo de la música, se trabaja la coordinación y la memoria visual.

Notas relacionadas:

• Los alimentos, ¿cómo favorecen a nuestro organismo?
• Pilates
• En movimiento
• Baila conmigo
• El agua en nuestro organismo
• Flebitis, aspectos de una enfermedad
• Un ejercicio de la infancia