El cuerpo que queremos para ellos

Las mujeres no somos las únicas que morimos por tener una cintura de avispa o abdominales infartantes. Ellos también sufren por tener unos pectorales marcados y un abdomen dibujado. Y es que el verano nos llega a TODOS. Pero esta vez, y sólo para ponerlos en evidencia, los secretos de los ejercicios para lograr tener abdominales de ensueño van dirigidos a ellos.

Para empezar vale decir que no todo es cuestión de ejercicios y rutinas matadoras. De qué sirve realizar series de más de 300 abdominales cuando después, al cabo de la primera semana de arduo compromiso, serán abandonadas a cambio de una vida sedentaria y quietud de oficinista. Andar doblado del dolor, no pudiéndose reír a causa de tanta dolencia abdominal, no sirve en absoluto.

Es sabido que los hombres, al tener mayor masa muscular, pueden bajar de peso más rápido que las mujeres. Un recurso infalible es comenzar a ingerir pequeñas cantidades de comida cinco veces al día. El balance adecuado está en consumir las calorías necesarias, la ingesta de grasas con moderación no así de las proteínas. No deben olvidarse de los carbohidratos esenciales también ya que por su función sintética aportan energía a nuestro organismo.

Y por último, la elección de ejercicios destinados al mejoramiento del torso masculino. Los grupos musculares a trabajar son pectoral mayor y menor, deltoides y tríceps braquial. Son series de sencillos ejercicios que se pueden realizar en su casa y con simples mancuernas. Todo está en arrancar y proponérselo.

Hombres, tienen todas las ventajas en su cuerpo, aprovéchenlas.

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