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La preocupación genera recuerdos falsos

Andrea — Thu, 09 Sep 2010 17:04:13 +0000

El anticiparse a algo podría que se grabe una experiencia en el cerebro con la misma intensidad que una memoria negativa real, incluso antes de que ocurra. Por tal razón, de sólo preocuparnos generamos recuerdos falsos

La explicación científica. Estudios llevados a cabo en la Universidad de Wisconsin-Madison, Estados Unidos, indican que el sólo hecho de anticiparse o de preocuparse por algo que va a ocurrir hace que esa experiencia se grabe en el cerebro con la misma intensidad que puede generar un recuerdo negativo real. Es en cierto modo, una forma de correr un riesgo de convertir determinada aprensión en un recuerdo que todavía no pasó.

De acuerdo con un ensayo publicado por la reconocida revista Proceedings of the National Academy of Sciences, cuando algo preocupa mucho a una persona se activa un circuito del miedo que amplifica el temor por ejemplo a volar o a hablar en público. Es así que condiciona el comportamiento futuro de la persona.

Kristen Mackiewicz, líder del equipo que realizó la investigación científica para tratar de entender más y mejor la formación de recuerdos en casos de estrés postraumático y para aplicar tratamientos más apropiados.

La derivación del estudio partió de la permanencia que tiene en el recuerdo de una persona la vivencia de un hecho perturbador como una agresión, un accidente o la muerte de un ser querido. Estos hechos quedan marcados en la memoria con mucha mayor profundidad que los acontecimientos cotidianos. Pero también, los científicos descubrieron que el sólo hecho de anticiparse a una situación angustiante, temida o mala puede activar dos regiones cerebrales relacionadas con la formación de recuerdos, incluso antes de que dicho evento ocurra.

De acuerdo con los resultados obtenidos en Wisconsin-Madison, cuanto más tiempo pase alguien pensando en esas situaciones posibles o futuras, más fuertemente grabado en su cerebro quedará dicho acontecimiento. De manera que la anticipación a una situación angustiante pone en marcha en el cerebro un circuito de miedo que, al mismo tiempo, ayuda a reforzar viejos recuerdos y acentúa la grabación profunda de los nuevos.

Los investigadores tienen la esperanza de que, al descubrir qué regiones del cerebro participan en esta reacción, las personas que sufren algún tipo de desorden post-traumático no se vean invadidas continuamente por recuerdos espantosos de hechos que, en realidad, nunca ocurrieron.Notas relacionadas:

Ahorrando energía en el automóvil

Andrea — Thu, 09 Sep 2010 17:03:45 +0000

Cuando vas en tu automóvil también puedes ahorrar energía. Sí. Evita usarlo cuando no es necesario y ten en cuenta algunas sugerencias.

En caso de trayectos cortos, lo mejor es hacerlos caminando o en bicicleta. Un recorrido en auto de menos de 3 km, contamina. Esto se debe a que el motor al estar frío no tiene una combustión óptima.

Procura trasladarte en transporte público, como trenes, subtes o colectivos. Existen varios estudios de conciencia ecológica y climatológica en la que se sostiene que si un viaje de avión no supera los 500 km mejor no hacerlo debido a su gran factor contaminante.

Si de verdad necesitas el auto, coordina con familiares o amigos para ir juntos. Es necesario que apagues el motor en paradas de más de 60 segundos.

Comprueba la presión de los neumáticos ya que una mínima diferencia con lo correcto puede aumentar el consumo de combustible alrededor de un 5%.Notas relacionadas:

Trabajo flexible = Vida sana

Andrea — Thu, 09 Sep 2010 17:01:29 +0000

Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad Wake Forest afirma que “las personas que tienen más flexibilidad en sus empresas, tanto de horarios como de lugar de trabajo, y que así lo perciben, llevan una vida más saludable que aquellos que tienen trabajos más rígidos”.

Con el objetivo de evaluar si la flexibilidad en el trabajo influye en los hábitos de vida, el estudio analizó las respuestas de 3.193 empleados de una multinacional farmacéutica en Estados Unidos. Allí se detallaban las horas de sueño, el ejercicio físico, la participación en programas de promoción de la salud, las técnicas de relajación y la vida sana en general.

Entre los participantes, que respondieron el cuestionario, el promedio de edad era de 40,8 años, y 1.862 eran mujeres, frente a 1.331 hombres que pertenecían a distintas áreas y con diferentes niveles de responsabilidad.

La percepción que los participantes tenían de dicha flexibilidad se midió a través de la siguiente pregunta: “¿Tiene su trabajo suficiente flexibilidad como para conciliar su vida laboral con la personal y familiar?” Tan sólo 6,2% de los encuestados respondió en forma negativa, mientras que el resto afirmó sentirse muy satisfecho con su jornada.

En cuanto a los aspectos relacionados con la vida saludable, la mayoría de los empleados reconoció que duerme en promedio unas siete horas diarias como mínimo, que los días dedicados a la actividad física en el 50% de los participantes era de tres veces por semana mientras que el 18,8% de los empleados confesó que practicaba técnicas de relajación y de reducción del estrés.

Por tanto, los autores del estudio consideraron que “los resultados obtenidos muestran una relación positiva entre la flexibilidad laboral y los hábitos de vida saludables”. Además, “cuanto mayor es la percepción que tienen los trabajadores sobre su flexibilidad más ejercicio físico practican y más duermen”.Notas relacionadas:

Intervención láser para abandonar los anteojos

Andrea — Thu, 09 Sep 2010 17:00:12 +0000

Los problemas ópticos de los ojos tales como miopía, astigmatismo e hipermetropía, pueden corregirse con anteojos o bien con lentes de contacto. Pero hoy día existen modernas técnicas de cirugía láser que le permiten al paciente volver a ver con nitidez sin necesidad de usar anteojos.

Según explican los especialistas, “hasta finales de la década del 80, los procedimientos para prescindir del uso de anteojos eran complicados, poco predecibles e involucraban cortes o modelados manuales y artesanales de la córnea, pero con el advenimiento de la técnica quirúrgica LASIK las intervenciones por miopía, hipermetropía y astigmatismo se convirtieron en cirugías precisas y muy seguras” según detalló el Dr. Fernando Fuentes Bonthoux, oftalmólogo del Hospital Universitario Austral (HUA), especialista en córnea y cirugía refractiva.

¿En qué consiste esta técnica? El procedimiento LASIK consiste en realizar un corte de una capa fina de la córnea, rebatirla y proceder a realizar el tallado de la corrección óptica que necesita el paciente. Todo esto sobre la base del uso de un láser. Una vez hecha la corrección se repone el denominado colgajo corneal a su posición original.

Según apuntan los especialistas, esta cirugía se realiza con anestesia tópica que le ocasionan al paciente mínimas molestias y dura de 5 a 10 minutos. La recuperación funcional es muy rápida, pudiendo reincorporarse a sus tareas cotidianas en 24 a 48 hs.

¿La cirugía es apta para todo tipo de pacientes? No. Algunas personas con miopía o hipermetropía, con o sin astigmatismo, pueden ser operadas. Pero lo cierto es que resulta sumamente necesario realizar estudios exhaustivos del ojo en general y de la córnea en particular, especialmente en lo que se refiere al espesor (paquimetría) y a la forma (topografía), con el fin de verificar si el paciente puede ser intervenido quirúrgicamente.

Si la opción de cura a su problema de visión está orientada hacia esta técnica no olvide consultar con su oftalmólogo. De ser necesario recurra a más de consulta en búsqueda de una o más opiniones profesionales. No se apresure y asista a centros especializados. Tome con seriedad su salud visual.

El avance tecnológico de los últimos 20 años modificó rotundamente la práctica oftalmológica, tanto en el ámbito del diagnóstico de enfermedades oculares como en el tratamiento de estas. Recuerde que existen diferentes tecnologías láser aplicables a distintas patologías.Notas relacionadas:

Cuando la exageración profesional es un problema

Andrea — Thu, 09 Sep 2010 16:59:49 +0000

El individuo sometido a la presión de producir resultados acaba muchas veces distanciándose de la verdad y del tipo de comportamiento que podrá ayudarlo en el futuro. Muchas veces, los líderes de un determinado ambiente determinan qué acciones serán toleradas y cuáles no.

Si la exageración fuera recompensada, o tratada como algo benigno en el ámbito de un lugar específico de trabajo, los trabajadores se quedan con la impresión de que es aceptada, o incluso incentivada y recurren, ante cualquier inconveniente profesional, a un recurso muchas veces contraproducente. Es por eso que entra en juego el rango o nivel de aceptación que la empresa tendrá acerca del embellecimiento de los antecedentes profesionales o laborales del candidato seleccionado.

Gracias a Internet y a otros avances tecnológicos, los expertos advierten que ahora las falsas declaraciones del pasado duran mucho más tiempo y los embellecimientos son más fáciles de detectar. Por tal motivo, la presión sobre el desempeño pasado tiene mucho que ver con el tipo de investigación que se realice previamente mediante Internet del o los candidatos.

Entonces, la mejor manera de evitar falsas declaraciones perjudiciales para la carrera consiste en editarse a uno mismo y no andar esperando a ser descubierto, vivir con el vértigo de ser pillado. Es momento de adoptar una actitud más abierta que le permita al empleado reivindicarse pero sin ir vaya más allá de lo que se considera apropiado.

Vale destacar que si las personas no están preparadas, podrían decir algo, con la presión del momento, decir algo que no es verdadero para asumir un crédito determinado por cosas que no ha hecho. Y esto podría ser sumamente perjudicial. La reputación es un dato real que se construye a lo largo del tiempo y no en una crucial (?) entrevista laboral. Irradie confianza.Notas relacionadas:

Profesionales, sus exageraciones y declaraciones falsas

Andrea — Thu, 09 Sep 2010 16:59:31 +0000

El límite de la tolerancia ante el particular embellecimiento que hacen algunas personas de sus propias cualidades y logros. La justificación de la mentira y la manipulación de los hechos. ¿En qué piensan los que tuercen las verdades de sus desempeños laborales pasados?

Según apuntan los expertos, maquillar los logros profesionales forma parte de la naturaleza humana. Lo malo de la afirmación resultaría si de las exageraciones que a primera vista parecen inconsecuentes no se evitaran por alguna razón, podrían tener serias consecuencias.

Arruinar una carrera profesional esta a la vuelta de la esquina y “Ser pillado puede tener consecuencias devastadoras, puede arruinar a una persona” tal como señala Alan Strudler, profesor de Estudios Jurídicos y de Ética en los negocios de Wharton. Y añade “el embellecimiento es simplemente una flaqueza humana. Pero cuando se descubre al individuo en su farsa, las personas dejan de confiar en él. Una vez rota la confianza, se vuelve muy difícil reconstruirla”.

Aunque parezca asombroso, nada es más natural que, ante una futura entrevista laboral, personal de la empresa contratante investigue a la persona utilizando Google. Y por lo tiempos que corren la tentación de embellecer se vuelve más y más fuerte. Una constante demanda por justificar el valor de un puesto y consecuentemente de la persona que lo detenta.

¿Cuáles son los límites?

El tipo de autoengaño tiene un punto intermedio entre aquellos que dicen toda la verdad y entre los mentirosos patológicos. Tal como apuntan los especialistas “El autoengaño es algo a lo que todos estamos sujetos. De acuerdo con incontables investigaciones, si nos faltan ilusiones positivas eso es señal de depresión [...] Nos gusta imaginar que somos más importantes, que tenemos más habilidades y experiencia que los demás”.

El desafío, de acuerdo con los expertos, consiste en no sobrepasar la línea del elogio exagerado, con fórmulas más elaboradas que rocen la falsificación. En algunos casos, los límites de lo que es considerado aceptable, y de lo que no lo es, son claros: pocos tolerarían exageraciones que fueran contra la ley o que perjudicaran a terceros, o mentir en el currículo sobre títulos académicos que jamás se obtuvieron o cargos que nunca ocuparon.

Recuerde que llega un momento en el que es muy difícil quitar la información falsa del currículo.Notas relacionadas:

Creatividad, una habilidad perfectible

Andrea — Thu, 09 Sep 2010 16:58:32 +0000

Actualmente muchos especialistas han comprobado que la creatividad es una habilidad latente en todos los hombres. ¿Y la novedad? Que es posible motivarla y ejercitarla. Una suerte de entrenamiento que eleva la capacidad de la persona mediante un proceso que implica disciplina y perseverancia.

Eso sí, la creatividad debe ser entendida como la capacidad de innovar ante una situación, concepto que trasciende al de crear algo nuevo abracando muchas más posibilidades. Todos tenemos una cuota de creatividad para explotar en mayor o menor medida pero todos debemos ejercitarla.

Un empleado creativo será aquél que independientemente de su campo de trabajo, ante una dificultad buscará la salida del problema X y que otros son incapaces de ver. Entonces, desde una mirada laboral se dice que la creatividad supone la capacidad de producir resultados mentales nuevos y útiles, orientados a la consecución de un objetivo en un campo determinado.

Una buena política de RRHH y Managment es ayudar a los empleados que ejerciten su propia creatividad. Estimularlos para que produzcan resultados diferentes y no estancos porque lo cierto es que crear empleados interesados únicamente en cumplir con sus tareas, el horario establecido y recibir su sueldo no ayudará con el crecimiento de la empresa.

Algunas claves para desarrollar la creatividad según indican los especialistas:

La retroalimentación. Una buena práctica es armar pequeños grupos en los cuales haya un tiempo dedicado exclusivamente a la innovación y a la comunicación de los resultados de las ideas que surgieron. Se las puede denominar como “reuniones creativas”.

No reprimir las ideas inútiles. No emitir opiniones cuando alguien esboce una idea. Recuerde siempre la frase: “una idea no mata a otra, en realidad ganamos dos ideas”. Anotar y registrar todo es importante ya que puede servir en el futuro. No de nada por sentado.

Alimentar los músculos creativos. Esto quiere decir, brinde lecturas, videos, viajes a otras culturas, inmersiones en páginas de Internet de otras industrias, lectura de encuestas de mercado, etc. De esta forma generará esa fuerza creativa que disparará nuevas ideas.

Por último, ábrase al cambio. Transmita la necesidad de la creación y la innovación. Así creará ventajas competitivas que lo van a distinguir y beneficiar.Notas relacionadas:

HIV: experimento logra el suicidio de las células infectadas

Andrea — Thu, 09 Sep 2010 16:46:41 +0000

El trabajo fue desarrollado por científicos de la Universidad Hebrea de Jerusalén. Lograron acelerar en un cultivo el proceso natural de muerte celular. Los especialistas pidieron por otra parte, cautela ante el avance desarrollado.

Los investigadores de la Universidad Hebrea de Jerusalén tomaron como punto de partida el tiempo oculto que permanece el virus de inmunodeficiencia humana (HIV) con su material genético integrado al de las células que infecta, en especial, los linfocitos del sistema inmunitario.

De acuerdo a sus observaciones, las células infectadas tienen mayor tendencia al suicidio que las sanas. Esto quiere decir, morir de manera temprana. Este hallazgo sería favorable para el tratamiento del Sida en las personas ya que este tipo de mecanismo no se produce ni en cantidad ni en rapidez, por lo que el HIV logra instalarse y mantenerse.

Por tal motivo, los científicos buscaron la forma de acelerar ese proceso de suicidio celular. Realizaron un cultivo con las mismas a las que trataron con dos proteínas que aceleran e intensifican la integración del material genético del HIV en el de las células diana. Es así que entran más copias de las que pueden resistir y frente a esta saturación, la célula opta por suicidarse (apoptosis).

Finalmente, y para que en este proceso no se generen nuevas fuentes del virus (viriones), los científicos completaron el experimento con la inclusión de un inhibidor de la proteasa, un fármaco que consumen los enfermos de sida para controlar la infección. Según concluyeron los científicos a cargo del estudio publicado en la revista especializada AIDS Research and Therapy, “la estimulación de la integración viral, combinada con la prevención de la producción de viriones por un inhibidor de la proteasa, no sólo tuvo como resultado el bloqueo de la infección por el VIH-1 sino también el exterminio de las células infectadas por apoptosis”

Los investigadores, no obstante, aclararon que se trató sólo de un cultivo celular, que está muy lejos aún de ser probado en humanos.Notas relacionadas:

Los beneficios de la psicoterapia Zen

Andrea — Thu, 09 Sep 2010 16:46:29 +0000

La técnica está basada en el budismo y se trata de una psicoterapia cognitivo existencial emparentada con la psicología cognitiva y el Budismo Zen, tal como fuera enseñado desde Buda a la fecha. Pero ¿cuáles son sus beneficios?

1. Enfatiza la importancia del aquí y ahora del paciente, mostrando el error que proviene de sobreestimar la importancia del pasado o la anticipación del futuro.

2. Ayuda a lograr el desapego hacia todo tipo de codicia, generando un inmediato cese del sufrimiento en todas sus variantes.

3. Intenta la transformación de las creencias erróneas y sin basamento lógico en un modo de vincularse con la vida racional, práctica y agradable.

4. Permite que la necesidad humana de trascendencia encuentre un espacio de respeto y apreciación.

5. Enseña y educa en la práctica de la compasión y la paciencia del paciente para con sí mismo y para con los demás.

6. Desarrolla en el paciente un modo respetuoso de ver y aceptar su diversidad y la de los demás.

7. Explora y diseña nuevos paradigmas de progreso, éxito, responsabilidad y objetivos a ser alcanzados en la vida.

8. Comprende y promueve todo tipo de actividad recta que permita una vida con plena libertad.

9. Modifica y enfatiza el error en conceptos que promueven el sufrimiento, tales como culpa, pecado, autocastigo, etc.

10. Integra en su práctica cotidiana todos los avances técnico-científicos con una mirada humanística y de trascendencia personal.Notas relacionadas:

¿Qué es la halitosis?

Andrea — Thu, 09 Sep 2010 16:45:34 +0000

Halitosis es la presencia de mal aliento y un problema que muchas personas padecen alguna vez. Se calcula que el 40% de la población sufre o sufrió de halitosis en algún momento de su vida.

Pero ¿a qué se debe la halitosis? ¿Cuáles son las causas que contribuyen al mal aliento? Algunas de las razones son las siguientes:

-Mala higiene bucal.

-Enfermedad de las encías.

-Tabaco y alcohol.

-Enfermedades sistémicas como cáncer, diabetes, hígado y trastornos hepáticos.

-Ingesta de ciertos alimentos.

-Sequedad bucal provocada por medicamentos, trastornos clínicos y por disminución del flujo salival durante el sueño.

¿Cómo saber si uno tiene o padece de halitosis? Una de las formas de reconocer el propio aliento es cubrirse la boca y la nariz con la mano, exhalar y oler el propio aliento. Otra manera es preguntarle a alguien de confianza o a nuestro dentista.

¿Cómo se puede prevenir? Evite los alimentos que causan mal aliento, cepille profundamente y de manera correcta sus dientes por lo menos dos veces al día, realice una limpieza con hilo dental para retirar la placa bacteriana y restos de alimentos, use enjuague bucal para una protección antibacterial prolongada. Si usa prótesis removibles, retírelas todas las noches y límpielas minuciosamente antes de volver a colocárselas. Y por último, visite a su dentista periódicamente para realizarse revisiones y limpiezas dentales.

Aliento matinal: es provocado por la falta de flujo salival que se reduce durante el sueño y que hace que los ácidos y otros restos alimenticios se descompongan en la cavidad bucal. El cepillado y la limpieza profunda con hilo y enjuague bucal antes de irte a dormir y luego en la mañana, al levantarse, es un factor que ayuda a disminuir el problema.

Si el mal aliento persiste aún con el cepillado, hilo dental y enjuague bucal, visite al dentista para que le realice un examen dental e identifique si existen problemas más serios. Sólo el dentista puede determinar la causa de su mal aliento.Notas relacionadas: