Hoy te acercamos algunos consejos para que tengas en cuenta si estas amamantando a tu bebé:

No dejes de ingerir: Seguir leyendo »

Alrededor del 58% de quienes beben vino son mujeres, lo cual es un llamado de atención a los vitivinicultores a que revisen su estrategia de marketing.
Los vinos que nosotras preferimos son altamente sensoriales: buen color, buena aroma y mejor sabor. Un vino es femenino cuando lleva en su ADN cepas de Chardonnay, Sauvignon Blanc, Chenin Blanc, Riesling, Viognier y Malvasia. Seguir leyendo »

Situaciones que nos generan estrés

Estrés significa tensión, a esta palabra se le han adjudicado cualidades negativas.

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Si se volviera una constante en la vida, lo más probable es que se generaran problemas más y menos graves de salud.

Ante el estrés, nada funciona mejor que la célebre y sabia frase que sostiene que si no puedes contra tu enemigo, lo más sabio será que te le unas.

Tips para sacar beneficios del estrés. Seguir leyendo »

Imaginen un monitor, pero más pequeño, sin teclado y que permite hacer todo tocando la pantalla. La enorme PC de escritorio ahora cabe en la palma de una mano, se llama Tableta o Tablet y permite navegar por internet, compartir nuestras fotos, chatear, jugar y llevarla a cualquier parte. Seguir leyendo »

El yoga puede ser utilizado para lograr el autocontrol ante cualquier situación que produzca estrés, bien sea en el ámbito laboral, social o personal.

Si estas bajo mucha presión, estrés, o te sientes sobrepasado pon en práctica los siguientes pasos:

• Respira: sentado o de pie, realiza inspiraciones y exalaciones lentas por la nariz. Sienta como su abdomen se expande y se contrae. La respiración abdominal tiene grandes efectos sedativos.
• Relájate: una vez controlada la respiración, hay que liberar la mente de tensiones. Para esto puede recurrir a la “noche mental”, que consiste en ir oscureciendo el campo visual interno, pensando en un fondo negro para desconectarse de todo y fijar el pensamiento en la respiración.
• Controla los pensamientos: piensa en palabras como alma, paz, quietud, descanso, repitiéndolas mentalmente cada vez que inhala y exhala. También puede repetir afirmaciones tales como “estoy tranquilo y calmado”. Visualizar algún lugar que le produzca paz como el mar o el cielo también es muy relajante.

El insomnio es un aviso que algo no anda bien, que nuestro cuerpo necesita un cambio. La medicina alternativa ofrece diferentes terapias que nos ayudarán a recuperar la capacidad de tener un sueño profundo y reparador.
Aunque todavía no se conoce con certeza lo que sucede en el cuerpo y en la mente durante la noche, se sabe que durante el sueño tienen lugar procesos cruciales para la salud, el equilibrio mental y la memoria. Seguir leyendo »

Para que una cutis luzca bien cuidado no es necesario recurrir a múltiples productos de belleza…..

Si queremos mantener nuestro cutis libre de impurezas es una obligación tener especiales cuidados, esto llevará a  retardar la aparición de las líneas de expresión (arrugas).
Te acercamos la siguiente rutina diaria para ayudarte a mantener tu piel joven: Seguir leyendo »

• Deseo poder ser mejor y lograr progresar en mi trabajo.
• Deseo tener la oportunidad de ayudar a los necesitados Seguir leyendo »