El problema del estreñimiento es mucho más común de lo que crees. Lo bueno es que existen distintas formas de tratarlo.
El estreñimiento es un mal o pobre funcionamiento del tránsito del intestino. La persona suele sentirse pesada y con el vientre hinchado e ir al baño puede incluso resultar doloroso y en muchos casos pueden formarse fisuras en el recto.
La frecuencia con que cada persona va al baño varía, sin embargo está considerado dentro de lo normal ir desde dos veces al día hasta día por medio. Pero cuando hay estreñimiento, las evacuaciones son mucho más escasas y siempre con dificultad, afectando la calidad de vida de la persona.
Causas del estreñimiento Seguir leyendo »

Lava bien frutas y verduras antes de consumirlas

Muchas veces preferimos los alimentos frescos debido a que contienen más nutrientes y vitaminas. Pero muchas veces eliminamos gran parte de estos nutrientes en el proceso de cocción.
Toma nota a los siguientes tips y no deseches ninguna vitamina. Seguir leyendo »

Manten tu piel suave

La exfoliación es uno de los principios básicos y fundamentales en la belleza.

Sigue los siguientes consejos para una correcta exfoliación.
La exfoliación permite la eliminación de las células muertas que se acumulan en la epidermis, permitiendo así que la piel se oxigene y que se renueve. . Una exfoliación facial debiera hacerse en promedio una o dos veces por semana, a no ser que un especialista te recomiende algo distinto.
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Limita el uso de la sal

5. Restringe los azúcares. Trata de evitar los dulces, las harinas blancas, los chocolates, las mermeladas y la bollería en general. Ingerir azúcares en exceso agota las glándulas suprarrenales.
6. Cuidado con el café. Trata de tomar la menor cantidad de café posible, ya que éste dificulta la absorción del hierro y el calcio, pues debido al efecto diurético de la cafeína estos minerales se pierden a través de la orina. Seguir leyendo »

Incorpora gran volumen de verduras crudas

Estos son los hábitos correctos para poder adelgazar y no vivir a dieta:
Las dietas pueden ayudarnos a bajar de peso, pero nadie puede vivir a dieta eternamente. Por eso, lo mejor es mantener hábitos alimenticios adecuados durante todo el año y así, olvidarte de los regímenes que te exponen al efecto rebote. A continuación te dejamos 10 tips para que consigas y mantengas tu peso ideal. Seguir leyendo »

Equilibra tu silueta

Tips para elegir el cinturón adecuado según tu figura:

Silueta andrógena

Esta silueta se caracteriza por ser delgada, bastante equilibrada, pero recta y plana, es decir, sin cintura y con poco pecho y cola. La idea es marcar la cintura con un buen cinturón. El cinturón perfecto debe ser ancho y vistoso, así lucir el cinturón sobre las prendas a la altura de la cintura.

Baja estatura Seguir leyendo »

Amar la vida

Mantener  hábitos saludables de vida como el ejercicio moderado, la higiene, y la alimentación sana, contribuyen considerablemente a un buen envejecimiento.

Es más importante la moderación en la ingesta de comida que lo que se come, y hay que evitar sustancias tóxicas o nocivas, como el tabaco y el alcohol, y sobrecargas físicas, psíquicas o sociales. También es importante el ambiente de trabajo, la vivienda y la familia, así como un buen control médico de la salud.
Entre los aspectos a tener en cuenta para un envejecimiento saludable: Seguir leyendo »

En los últimos años se ha incrementado el fenómeno de los medicamentos truchos. Productos falsificados que se venden en kioscos y comercios chicos a un precio extremadamente bajo, pero que pueden ocasionar serios daños a la salud.
Esto se explica porque se trata de productos falsificados que se fabrican en sitios clandestinos, sin utilizar la sustancia activa adecuada y sin la debida higiene y control de calidad por lo que no combaten la enfermedad e incluso pueden provocar daños. Seguir leyendo »

Una cena planeada

Quieres tener una noche romántica junto a tu ser amado. Quieres  brindarle lo mejor de ti sin guardarte nada y quieres que  disfrute de cada momento.

Para lograrlo sigue nuestros consejos:

• Formula la invitación al menos un día antes, puede ser telefónicamente, por mail, por correo, etc. Seguir leyendo »

Una manera original de hacer pilates: EN EL AGUA, estos conocidos ejercicios pero con la ventaja de que en el agua el cuerpo está más relajado y la presión en vértebras y músculos es menor.
La encargada de este lavado de cara a los ejercicios de pilates ha sido la estadounidense Rebecca “Boo” Pfeiffer, una ex asesora del Departamento de Salud y Servicios Humanos estadounidense que apostó por fusionar el pilates con los programas de ejercicio en el agua. Seguir leyendo »