La depilación en el deporte…con algunas máquinas de afeitar adaptadas, podemos rápidamente eliminar el bello de las piernas y el pecho, haciendo que todo sea mucho más rápido.
En este artículo vas a encontrar los tips mas importantes para mantener tu cara libre de granitos.
El abdomen es posiblemente el área más problemática de nuestra anatomía, pues es donde se acumula mayor cantidad de grasa y líquidos, sufre el efecto de los cambios hormonales y los embarazos y evidencia la falta de entrenamiento entre otras tantas cosas. Diagnostica que tipo de pancita tienes y dile adios…
Pancita No 1. Pura grasa
Diagnóstico. Este tipo de vientre presenta una importante acumulación de grasa, típico de personas con sobrepeso y de mujeres maduras o postmenopáusicas.
Causas. La densidad de la grasa abdominal es de origen genético. Además, con la edad hasta los vientres más planos se abultan si no se mantiene una alimentación y un entrenamiento adecuado. También influyen los cambios hormonales.
Dieta. Disminuye el azúcar y las grasas, pues tienden a almacenarse en forma de grasa intra- abdominal. Elige las proteínas y las legumbres y de postre: yogures, quesos blancos y frutas.
Ejercicios. La grasa intra abdominal es difícil de eliminar con abdominales, por lo que lo ideal es combinar el ejercicio localizado con ejercicios cardiovasculares constantes y regulares como trote, caminata y bicicleta.
Pancita No 2. Liquido y grasa Seguir leyendo »
La foliculitis es una infección de los folículos pilosos causada por estafilococos, que son bacterias que se introducen en ellos, provocando inflamación y picazón.
El tratamiento cosmetológico previene la infección y alivia los síntomas de la foliculitis.
Las recomendaciones generales para este tipo de afección, son:
• Higienizar la piel con un gel de limpieza antiséptico.
• Por la noche utilizar productos que contengan alfahidroxiácidos
• Humectar el rostro con productos que contengan aloe vera. Seguir leyendo »
Sin duda el hecho de perder progresivamente el color natural simboliza el paso del tiempo, lo cual puede resultar bastante traumático. Por eso aquí se pueden encontrar diferentes posibilidades al momento de tomar la decisión entre lucir una cabellera canosa u ocultarla detrás de las tinturas.
Primero es necesario saber que hacia los 45 años la producción de melanina comienza a disminuir y algunas veces por causas hereditarias este proceso se adelanta.
Algunos consejos muy útiles: Seguir leyendo »
Si bien las escuelas con muchas cargas horarias facilitan muchas tareas que son inherentes a la vida diaria de una familia tipo, también hace que se pierda de vista cómo se alimentan nuestros hijos.
Por un lado, encontramos aquellas familias que descansan en la entera recomendación que el comedor de la escuela presenta como menú del día. Y es allí cuando los chicos tienen al alcance de sus manos las verduras o las frutas y siguen sin escogerlas igual que en casa y optan por dietas más monótonas, ricas en hidratos de carbono. Es así que cuando llega el momento de la visita al pediatra, nuestro hijo no come ni minerales ni alimentos ricos en vitaminas y por ello presenta ausencia de hierro en su organismo.
La pregunta inicial consiste en saber lo que debe incluir un día en la dieta de nuestro hijo. Recomendaciones para tener en cuenta:
-Dos porciones de lácteos: en el desayuno y la merienda
-Consumir alimentos ricos en hidratos de carbono como pan, galletitas, fideos, arroz, polenta.
-Ingerir carne roja o blanca -del tamaño de la palma de una mano- una vez al día.
A la bulimia y la anorexia se le suman los trastornos de quienes comen durante la madrugada, copian dietas de revistas, comen siempre lo mismo, viven obsesionados con la comida sana y no se alimentan de día para poder tomar alcohol durante la noche según detallan los especialistas.
Estas nuevas cinco conductas no suelen ser consideradas como una problemática. En el 90 por ciento de los casos afectan a las mujeres, según la Sociedad Argentina de Obesidad y Trastornos Alimentarios (Saota).
Una de ellas es la del “comedor nocturno”. Se trata de un trastorno que se estima padecen entre el 1 y el 5 por ciento de la población y entre el 8 y el 9 por ciento de los obsesos. Según los especialistas se trata de personas que suelen despertarse varias veces a la noche para atacar la heladera. Su perfil está marcado por las preocupaciones y la ansiedad además de una poca verbalización de sus problemas. La diferencia con la bulimia es que no tienen conductas compensatorias, es decir, no salen corriendo a vomitar, a tomar un diurético o a hacer ejercicio. Su fin es calmar la ansiedad a través de la comida.
Sobre otro de los trastornos, el de las personas que recurren a dietas de revistas, la permarexia es patrón común de aquellos que pueden reconocerse porque están atentos a las calorías de los alimentos y suben y bajan de peso constantemente. Son personas jóvenes que viven a dieta, pero no bajo control médico: recurren a las dietas de las famosas en las revistas.
Es muy frecuente escuchar la frase de una madre desorientada que no puede comprender por qué su hijo no come.
Como señalan los especialistas, cuando se habla de nutrición en la niñez nos referimos a la construcción de estructura ósea, estructura muscular, estructura cerebral, la buena calidad de la piel, del pelo de la dentición, sistema inmunológico, psiquismo, entre otros. No sólo se habla de crecimiento sino también de maduración, aprendizaje y los hábitos que los niños establecerán con una fuerte tendencia de por vida.
Entonces, cuando un niño “NO COME” es imprescindible preguntarse lo siguiente:
¿No come? o ¿Qué come? y ¿cuándo lo come? ¿Antes de cada ingesta picotea pan o galletitas o caramelos o gaseosas? ¿Conozco en que proporciones son adecuadas las porciones según la calidad de cada alimento? ¿Consume fast-foods o snacks? ¿Comparto la mesa con mi hijo? ¿Hay peleas o tensiones a la hora de comer? ¿Yo como lo que debe comer mi hijo?
Científicos de Canadá y EEUU constataron en una investigación la excesiva preocupación de los niños por su imagen física y la satisfacción corporal según su peso. “Lo preocupante es que tanto las niñas y niños con un peso sano se sienten igual de insatisfechos que los que tienen sobrepeso”, dijo al diario El Mundo Bryn Austin, del Departamento de Adolescentes y Jóvenes del Hospital Infantil de Boston (EEUU) y autor principal de la investigación.
De la investigación participaron 4.254 estudiantes canadienses de 10 y 11 años a los que, además de preguntarles si les gustaba su cuerpo, se les midió su Índice de Masa Corporal (IMC). También se examinó si la educación y los ingresos de sus padres y la zona de residencia.
Algunos de los datos difundidos indican que, de acuerdo a su nivel de satisfacción corporal, 7,3% de las chicas y un 7,8% de los chicos reconocieron una baja satisfacción. En tanto, 5% de las niñas con peso normal estaba insatisfecha con su físico, un porcentaje que se elevó al 10% en el caso de las que tenían sobrepeso y al 13%, si eran obesas. En cuanto a los niños, los porcentajes fueron casi semejantes: 7%, 8,4% y 8,1%, respectivamente.
Un estudio realizado por el equipo de Eva Münster, de la Universidad de Mainz, reveló que las personas con un endeudamiento excesivo, las que no pueden pagar sus deudas en un período razonable, son dos veces más proclives que la población general a tener sobrepeso.
En anteriores investigaciones la relación entre el nivel socioeconómico y la salud mostraba una vinculación estrecha. La particularidad de este nuevo estudio es que se utilizaron técnicas para medir no solo el nivel socioeconómico y la salud de los encuestados sino que también su nivel de endeudamiento. La pregunta de la investigación ¿cómo las deudas pueden afectar la salud?
Los autores entrevistaron a 949 personas que estaban recibiendo asesoramiento para solucionar sus deudas y la insolvencia en centros de dos estados alemanes y las compararon con 8.318 personas que participaron en una encuesta telefónica en el 2003 y eran una muestra representativa de la población general sin deudas.
Los pequeños grandes placeres de la vida
Cualquier época del año es buena para cuidar y consentir nuestra piel y nuestro cuerpo, después de las agresiones que haya podido sufrir, como largas exposiciones al sol, bajas temperaturas, falta de hidratación, alimentación desequilibrada y desajustes en el sueño.
En los Spa de hoy, se ofrecen tratamientos de salud y belleza para mantener el bienestar del cuerpo y la mente y de esta manera lucir bella y radiante. Te contamos sobre tres tratamientos que te resultarán por demás placenteros.
Ritual de mediodía Seguir leyendo »
Comienza con los elementos básicos e incorpora paulatinamente todo lo necesario
Para cuidar nuestras manos y uñas, es importante contar con los artículos básico que nos permitan acudir a ellos cuando sea necesario.
El kit debe contener:
- Antiséptico.
Siempre utilizarlo como primer paso al realizar cualquier detalle de manicuría, con este evitaremos cualquier infección posible.
- Alcohol en gel.
Utilizarlo en caso de lastimaduras y para esterilizar los utensilios.
- Crema exfoliante.
Aplicar una vez a la semana para mantener las manos suaves y libres de células muertas.
- Crema nutritiva.
Utilizar todos los días para mantener la piel hidratada y evitar arrugas.
- 1 alicate.
Utilizar en caso de optar por cortar las cutículas
- 1 repujador de metal y uno de madera.
Con las manos previamente hidratadas ya sea con agua o crema nutritiva, repujar las cutículas hacia atrás. De esta forma las uñas se ven mas prolijas. Seguir leyendo »
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